インポの改善策について解説

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禁煙

 

よく、メンソールのタバコを吸うとインポになる、と言われていますが本当でしょうか?

 

厳密に言うと、実験に裏打ちされた科学的根拠はありません。しかし、ニコチンの影響で血液循環が悪くなるのは確かです。

 

勃起は血液がペニスに流れ込むことによって起きる現象です。当然血液循環が悪くなれば、勃起力も弱くなることが考えられます。

 

現在喫煙している方は、可能であれば禁煙にチャレンジしてみるといいでしょう。

 

 

運動

 

先ほどのタバコは血行を悪くする行為ですが、運動は逆に血行を良くします。したがって、勃起にも効果が期待できます。

 

一番効果的なのは、筋トレで下半身を鍛えることです。特にスクワットは下半身を鍛えるのに最も有効な方法です。

 

脚は体の部分で最も大きな筋肉なので、血行をよくするには最も効果的なのです。

 

定期的にスクワットを行って、普段から血行を良くするように努めましょう。

 

 

食事

 

ED・インポの人は、食生活が乱れていることが考えられます。甘いものや油物を多く食べていると、血液がドロドロになります。そうなると血の流れが悪くなり、当然ですが勃起力も弱まることが考えられます。

 

血行をよくするには、食事を改善することです。きちんとした食事で血液を常にサラサラにして、血のめぐりを良くする必要があります。

 

血液をサラサラにするのに効果的な食品は、青魚です。青魚に含まれるDHAには、血管の弾力性を高め、血のめぐりを良くする作用があります。

 

青魚は、さば・さんま・いわしなどです。

 

 

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